Näin meillä

Kan bara tänka mig hur arg  gubben varit när han stopplat över cyklarna när han skulle ut ur huset. Senast igår sade jag till åt barnen att de måste sluta att parkera dem vid ingången.'
 En gång parkerade en kompis så nära ytterdörren så att Mårten for och öppnade dörren och sa " kom nu ända in med cykeln när du är så bra på gång " . Men enough is enough så i ett huj åkte cyklarna upp i trädet och jag hoppas att ungarna förstod vinken och parkerar fr.o.m nu  dem åtminstone en bit längre bort. Anna mun kestää....

Kyrkbesök

Idag blev det kyrkbesök från morgonen. Dagklubbsbarnen och söndagsskolbarnen skulle sjunga samt häftisklubben hade fixat ihop en kör som också uppträdde men några sånger.  Alla kyrkbesökare fick också ta del av ett dop vilket gjorde familjegudstjänsten ännu trevligare. Efteråt blev det köttbullar i församlingshemmet och på väg till bilen passade jag på att knäppa lite fotografier av barnen.

80 minuter butt killer träning tillsammans med en god vän. Nu Fresh sallad + batong, levande ljus  och sköna toner som kvällens Idol bjuder på.  Jag är mer än nöjd med dagen. Älskar fredagar, trevlig helg!

Virtuaali Juhani

Var på spinning ikväll  med svägerskan och " virtuaali Juhani ". Juhani var en duktig instruktör med snygga triceps.

Passet var svettigt och roligt så benen fick kämpa på, det gör vi om Ylva!

Som avslutning körde vi lite plankor så att magen också skulle få sin beskärda del. Det här med att träna sent på kvällen är så min grej!

tusenkonstnär

När en mamma ska städa ja då städar hon inte bara utan samtidigt förhör engelska läxan, hjälper sin stjälpreda och gör mycket annat på en och samma gång så det måste ju betyda att man är en skicklig tusenkonstnär. Halva huset är nu städat ( måste ju lämna något till morgondagen också ) så nu soffhäng med brasa, ljus och annat trevligt som hör hösten till.

stjälpredan in action

Engelska förhör på gång

husets hjärta

Man brukar ju prata om att köket är husets hjärta men hos oss är klädrummet definitivt husets hjärta. Vi skulle nog inte klara oss utan ett skilt rum för alla utekläder, skridskor och dylika grejer. Idag passade jag på och städa rummet vilket inte sker allt för ofta när jag ändå skulle  inventera vinterkläderna. Inköpslistan blev rätt så lång: 2 X vinteroveraller, 1 X vinterskor och några par handskar måste köpas. Tror bestämt att jag ska fara till FPA och begära löneförhöjning på barnbidraget.

Lördag

Lyckades perfekt med tankningen inför lördagens löpning det blev 17,5 kilometer. Sprang runt vasklot, brändö och hem till syrrans. Otroligt höstlikt och fint att kunna springa långa sträckor längs med vattnet. Kunde bra ha fortsatt en bit till men klockan tickade och vi skulle på fest så jag fick skynda mig hem till syrrans för att göra mig i ordning.

Kvällen fortsatte hemma hos lillasyster, inflyttnings / födelsedagsfest stod på programmet. Vi firade både lillasyster och lillebror som båda har nyligen fyllt år. Vi blev bjudna på god mat och trevligt sällskap och en hel del singstar sjöng vi också. Tack för en trevlig fest!

Storasyster och jag som är redo för fest.

 

Trevligt att alla vi syskon var samlade, händer inte allt för ofta.

 

 Lillasyster och lillebror som fyllde hela 52 år tillsammans.

Tankning på gång

Började tanka kroppen med lite extra energi redan igår, tanken är att idag ska jag springa ett lite längre pass om kroppen och knoppen håller. Lyxade till det igår och åt både kotipizza och lite lösgodis. Det var jag nog värd efter att ha överlevt ett simhallsbesök med 8 ungar ( duktiga sådana ).
Dagens fråga lyder " hur långt kan man springa förrän kroppen behöver tankas med vätska ? " nå jag får väl ge mig iväg och så tankar jag när den ropar efter påfyllning. Kommer inte att tanka den i första taget för vill inte falla i den fällan att kroppen tror att den behöver tankas var 5:e kilometer för det behöver den inte. Vi får se hur det går, wish me luck!

Uleåborg

Hemma igen efter en pikavisit till Uleåborg, staden bjöd på vackert väder. Vi bodde vid Sokos Hotel Eden så gårkvällens löprunda vid vattnet vid Nallikari var helt underbar. Efter uppvärmningslänken blev det lite styrketräning vid gymmet. Ingen världsklass på gymmet precis men körde lite mag och benträning och efteråt blev det lite poolhäng i spat och pricken över i:et var en rejäl matportion på seino. Uleåborg levererade så staden måste helt klart besökas snart igen.

bra början

Dagen har börjat perfekt. Efter frukost for jag iväg till sportplan för köra intervallträning. Solen sken och termometern visade 14 grader. Otroligt lugnt och avslappnat att vara där helt ensam och få springa intervaller med bra musik i öronen med andra ord ett perfekt träningspass. Efter springandet körde jag lite plankor och så lite stretch på det. Trött men nöjd låg jag på gräsmattan och njöt av det underbara höstvädret.

hälsoträff

Inledde helgen med  hälsoträff med ett gäng glada damer. Vi har en tid kämpat tillsammans och delat våra kost och träningstips och framför allt peppat varandra när vi haft våra svackor. Vädret var underbart så vi inledde träffen med en kort uppvärmningslänk och efteråt blev det cirkelträning ute på gården. Svettiga for i vi bastun och sedan avslutade vi kvällen med knytkalas. Alla hade fixat till något nyttigt i matväg så vi fick avnjuta bl.a. smoothie, knäckebröd, frukter och mycket annat gott så nu orkar vi kämpa och träna hela långa vintern.

 

För att ni ska inte tro att jag håller på och bli hälsan själv så kan jag meddela att jag tankade med pilsner och panini  före jag for på träffen.

party

I dagarna två har jag partajat. Igår drog jag och tre av barnen iväg till Vasa direkt efter jobbet vi skulle på syster ysters me & I party och samtidigt kika på deras ny hem, så fint ni har det Tina! Efter partyt for vi till stora systers och  hälsa på deras nya familjemedlem Toffe som är en mycket söt liten kanin.

Idag var det då dags för party nummer 2, blingo. Igen tog jag några av kidsen med mig och så for vi iväg, blev en lite snabbare variant men mycket nöjd över att jag kom mig iväg för äntligen köpte jag kavajen som jag dreglade över redan förra säsongen. En riktig godbit, gillar skärningen på jackan så jag tror att den kommer väl till användning. Vågar inte lägga upp bilder på annat som jag köpte i fall gubben skulle råka att kika in på bloggen...

Planering

Planering av sin träning är väldigt viktigt om man överhuvudtaget ska lyckas få in några pass. Levde ännu förra veckan lyckligt i den tron att denna vecka skulle vara rätt så lugn men så fel man kan ha. Plötsligt har det det dykt upp föräldramöte, fotbollsmatcher och övriga möten och träffar så det blir en rätt så intensiv vecka. Veckor som dessa är det otroligt viktigt att man sätter sig ner och planerar alla veckans träningspass eftersom annars blir det lätt att man skyller på tidsbrist och kör den enkla vägen och hoppar över träningarna och det vill vi ju inte så fram med almanackan och börja planera.

Stockholm

Hemma igen efter intensiv men rolig helg i Stockholm. På programmet har det varit shopping, god mat, trevligt sällskap och allt för lite sömn, med andra ord en mycket lyckad resa.

5:2

Det skrivs mycket om dieten 5:2 så jag tänkte testa den i helgen men på mitt eget sätt,  äta 2 timmar och dansa 5 timmar. Nu blir det jobb i 5 timmar och sedan bär det av till Stockholm med ett gäng glada typer. Rekreation när det är som bäst.

Ordlös

Efter kvällens kvinnokväll där temat var " när famnen förblir tom " är jag helt enkelt ordlös och oändligt tacksam över att vi fått 4 underbara barn och mina tankar går till dem som fortfarande kämpar med barnlöshet. Som Gunilla så fint sa ikväll, blott en dag ett ögonblick i sänder.

Venetziansk

" Först midsommar och nu det här" suckade Maya när hon hörde om raketförbjudet. Ja hon tyckte att det var lite väl orättvist att missa den årliga midsommarfesten pga magsjuka och en raketlös venetziansk hade barnen lite svårt att smälta. T.o.m när vi låg och pratade i sängen och solens strålar lyste in genom persiennerna så sa 6-åringen " mamma hör, jag tror att det regnar " men det var ju bara ett desperat  önsketänkande eftersom venetiansk bjöd på strålande solsken hela dagen.

Trots raketförbjudet var kvällen mycket lyckad. Vi grillade och åt gott, barnen simmade och vi umgicks tillsammans med två av Mårtens syskon och deras familjer och när klockan blev 23.30 så tog kararna raketpåsarna och barnen med sig och körde till Kokkola för att smälla  raketer, ja vad gör man inte för de små liven.