mer än nöjd

Packade kidsen i bilen och drog iväg till Vasa för att hälsa på syster yster. 12 timmar senare kom Maya och jag nyfriserade hem. Enkelt för mig när syrran passade barnen medans vi var hos frissan. Efteråt träffades vi i stan och for på konditori och gick lite i affärer. Skolstarten närmar sig så vi handlade lite skolsaker och annat smått och gott och nöjda for vi tillbaka till syrrans för att grilla och slappa ( tar ju på semesterfirarens krafter att gå i affärer ).

Syrran och hennes söta Elsa.

Väl hemma blev jag överlycklig över att Mårten hämtat hem kläningen som jag halvsovandes köpte via facebook loppis igår eftersom jag tyckte att klänningen såg trevlig ut. Och kan ni tänka er att den satt perfekt, ynka 10 euro betalade jag för den och nu slipper jag att yra runt i äffärer och bekryma mig över att måsta gå naken på bröllp. Tänk så tur man kan ha. Vad tycker ni, får den godkänt? Hoppas på ännu några soliga dagar så att jag får jobba på solbrännan eftersom den orange färgen ser vackrare ut mot solbränd hud.

Taggad till max

Började ett nytt 4 veckors träningsprogram idag och jag är taggad till max. Kör fortfarande med samma taktik, träning varannan dag  och passen består av löpning, intervall löpning, spinning och styrketräning. Ska bli så kul att få prova på något nytt.

Tänk att 4 veckor har gått sedan jag började mitt första 4 veckors program. Konstaterar att det gått bra. Träningen få 10 hantlar av 10 möjliga eftersom jag inte missat ett enda träningspass. Kosten får 8 av 10 eftersom sommar och semestertider gjort att jag unnat mig lite mera godsaker än vanligt och det är helt ok eftersom jag hör till kategorin livsnjutare.

 Idag stod det löpning på schemat så genast när Mårten kom hem så for jag iväg. Benen kändes bra och farten var helt ok, blev totalt 11,48 km. När löpningen löpte som bäst så blev det plötsligt sagostund på Radio Vega och Atrid Lindgren började läsa ur Bröderna Lejonhjärta, lite väl sövande för min smak så tror bestämt att jag nästa gång lyssnar på något annat än Radio Vega.

Ryggen fixad

Blev " tidig " väckning imorn för kl.09.30 skulle jag vara vid Kaustby och fixa ryggen. Nu hoppas vi att den håller en tid igen. Efter 4 graviditeter och en jättebebis som vägde 4740 gr så har ryggen tagit en hel del stryk men med styrketräning och besök hos massör nu som då så klarar jag mig rätt så bra så jag får vara nöjd.

Kärt barn har många namn, Oona, lillan, Kitty, Nadja ja you name it. Just nu lever lillan ett party-liv. Går runt och planerar pyjamaspartyn som hon och hennes låtsaskompisar ska ha. Byter kläder sisådär 10 gånger om dagen och smyganvänder mina läppglans och när jag ropar på henne så svarar hon ytterst sällan eftersom också byter namn flera gånger om dagen. Livet med en liten Oona i huset blir aldrig tråkigt.

Full tankad

Efter 5 dagar av solande så känner jag att jag börjar bli full tankad av sol och D-vitamin.  Om detta väder skulle fortsätta så skulle jag nog få lämna bort D-vitamins tabletterna som jag tar på morgonen men nu lär ju regnet komma redan imorgon så jag lär nog få fortsätta ta dem.

Blev en underbar Fäboda vistelse idag igen, Mårtens båda systrar med familjer var också där så vi hade trevligt sällskap och barnen hade kompisar att leka med.

Nu är vi igen redo för lite regn och sämre väder för huset bara skriker efter lite städhjälp.

vill inte , orkar inte

Istället för " jag vill och jag kan " så hade jag " jag vill inte jag orkar inte " feelis när jag skulle springa i väg på kvällens backträning men i väg kom jag och nu 45 minuter senare har jag voittaja feelis.

För övrigt har vi spenderat precis hela dagen på Fäboda, simmat, solat och träffat vänner, ååh vad jag älskar denna värme.

Älskar Fäboda när man kan sitta och sola på klipporna så mycket enklare utan en massa sand överallt.

Vilken dag

Jag hoppas att ni alla varit ute och tankat solenergi idag för det har ju vara helt strålande väder. Själv spenderade jag och kidsen 4 timmar vid Fäboda, helt underbart att ligga på klipporna och steka fläsket i den heta solen.

Efteråt fick vi skynda oss hem för vi skulle på 40-års kalas, mycket trevligt kalas med god mat och trevligt sällskap.

Träning

6:e juli skrev jag ett inlägg som handlade om mitt nya träningsprogram där en uppgift är att göra armhävningar på pilatesboll. När jag körde armprogrammet första gången så var jag så urusel på den övningen men kan ni tänka er att 4 träningsveckor senare har jag gjort stora framsteg så ikväll efter att jag kommit hem från kvälls länkken så  klarade jag av att göra 2 X 5 och 1 X 7 av armhävningar, helt otroligt vilka framsteg man kan göra på en kort tid.

frun är rätt så svettig på bilden efter att ha löpt 9,82 km

Fastän bloggen min just nu handlar mycket om allt annat än träning så har jag följt mitt träningsprogram till punkt och pricka, alltså träning varannan dag. Upplägget passar mig perfekt eftersom jag känner att i detta livsskede klarar jag inte av mera och tror att detta är en hållbar livsstil för mig.

Det blev en...

...dag på stranden, rätt så blåsig sådan men vi spenderade hela tre timmar där. Barnen simmade och hoppade och hade sig medans jag satt och latade mig och åt en mycket god sallad till lunch.

öppet hus

Idag gjorde jag och barnen en trevlig utfärd till stan. Brandstation hade öppet hus så vi for dit och besöket var mycket intressant. Inte alla dar som barnen får provsitta i brandbilar, ambulanser och lära sig hjärt och lungräddning. Riktigt spännande blev det när ambulansen brevid hamnade att åka i väg på utryckning med blåljusen på. Trevlig och hjälpsam personal som tog sig tid att berätta och svara på barnens frågor barnen och mamma trivdes bland bilarna ( och brandmännen ) .

 

Efteråt blev det hamburgre på mc Donalad`s så en mycket lyckad semesterdag som får 10 hamburgare av 10 möjliga.

Redo

Enligt väderprognosen så kommer värmeböljan att komma denna vecka så nu är gräset klippt, hallongrottor bakade, simkläderna  framplockade  så vi är redo för sköna lata dagar på stranden, bring it on Pekka Pouta!

Feber

Känner mig plötsligt så medelålders och gammal när min kära kompis Romeo har farit hem igen. Vi fick äran att sköta lillsyrrans guldklimp över helgen medans de var till Ikea och handla möbler till sitt nya hem. Hade tänkt att det skulle vara slitsamt att ha en liten en i huset men det gick av bara farten och lilla Romeo trivdes som fisken i vattnet med huset fullt av folk och oljud. Om inte hög feber ( babyfeber ) så lite stegring fick jag i alla fall.

Mat

En hel del kretsar kring mat nu när jag har semester. Är glad att jag har mitt PT program som stöd under sommarmånaderna annars vore nog risken stor att jag skulle falla för frestelserna och frossa i mig massor av gott och träna minimalt.

När jag bestämde mig för att anlita en PT så var det för att jag skulle få hjälp med att få tips på hur jag ska träna mitt sjuka löparknä samt ryggen som fortfarande är för svag och mitt mål är ju att bygga på muskelmassa och inte att gå ner i vikt. Skulle aldrig klara av att följa ett strikt matschema för jag njuter för mycket av god mat. Det betyder dock inte att jag äter ohälsosamt utan tänker nog på vad jag äter men att godsaker är också tillåtna i min vardag och framför allt nu under semestern.

Nu när vädret inte är det bästa så blir det en hel del kockande i köket dessa goda laxknyten som innehåller lax, zuccini, paprika, lök, smältost, gräslök, broccoli och kryddor var underbart goda .

Plättar är också något som hör sommaren till så vi smaskar i oss en hel del plättar med jordgubbar och grädde.  Roligt är det när man ofta har många plättätare kring matbordet.

En perfekt semesterdag...

.. innehåller lite av varje som igår när jag startade dagen med att plocka upp en vän och så åkte vi tillsammans till gymmet och körde ett styrketräningspass.  90 minuter gick av bara farten när man hade bra juttu seuraa.

Snabbt hem och äta lunch och genast kasta mig i bilen för att hinna ta del av barnlägrets avslutningsandakt vid Pörkenäs. Helt underbart att få sitta och njuta av den vackra sången som barnen bjöd på samt lyssna till bönen som alla barnen hade varit delaktiga i att skriva. Fina saker kom upp som t.ex. " tack för att du har skapat mig", "tack för att jag får delta i barnlägret ", " tack för allt du gjort och gör" och en gosse var tacksam över att flickorna fanns :-)

 Med ett varmt hjärta körde jag och tösen hem och nu är vi alla samlade igen men vi hann inte vara många minuter hemma förrän syskongrälet var i full gång . En helt perfekt semesterdag med andra ord.

 

Lite om gårdagen...

Semesterns första tupplur i trädgårdsgungan är avklarad hade cyklat med la familia till Esse och för att vi skulle orka hem igen så var vi och mättade våra magar vid Pizzeria Venecia. Väl hemma igen så passade jag och på att lägga mig i vågrätt läge i trädgårdsgungan och somna in till naturens ljud.

Absolut värt att testa Venecias pizzor om ni har vägarna förbi.

14727

Var en sväng till Pörkenäs igår för att hämta hem gossen som varit på läger och för att lämna dottern dit på läger i två dagar. Det blåste och regnet öste ner men jag hade packat träningskläderna med mig så när vi startade hemåt böt jag om i bilen och hoppade av i Vestersundsby och sprang hem. 14727 steg och 1 h 27 minuter senare såg jag ut såhär:

Första gången som jag använde sports tracker men inställningarna är fel eftersom den bara meddelar sträckan i antal steg och inte i kilometer så 14727 steg och ca 14 -15 kilometer blev det. Med havets alla läckerheter fortfarande gumpandes i magen så gick det förvånansvärt eneklt att springa så vad lär vi oss av detta, jo mera buffébord åt folket!

hemma igen...

... efter en riktigt trevlig kryssning. Konstaterade att småttingarna håller på och bli stora så vi slipper rätt så enkelt undan  nuförtiden ( tog ju bara 10 år att komma såhär långt , puh! ). Rekommenderar varmt att åka iväg på kryssning med barnen,  finns massor av aktiviteter för lite mindre barn så 23 timmar på båten går på ett huj. Vi har gjort det många gånger tidigare och gör det definitivt på nytt igen.

Här kommer lite bilder:

Våra barn valde armmålning istället för ansiktsmålning

 

 

skepp ohoj!

Ingen rusning på gymmet i morn inte, blev ett morgonpass idag armarna fick slita rätt så hårt. Precis när jag skulle smyga iväg så vaknade Maya så hon ville med så jag hade sällskap under träningspasset. Nu sitter jag och njuter av kaffe och äggsmörgåsar + jordgubbar. Ska packa det sista i väskorna och sen styr vi kosan mot Åb,  ikväll blir det skppe ohoj på Silja Line.

stafettpinne

Dottern ville igår öva växlingar inför dagens springtävling men hade ingen stafettpinne så jag fick mig ett gott skratt när jag kikade ut genom fönstret och såg att träningarna var i full gång och pinnen var fixad,  de hade hämtat rabarber från trädgårdslandet.

Så idag är hälften av shacket i Närpes på tävlingar medans jag försöker hitta energi till att börja tvätta och packa för imorgon åker familjen Flinta iväg på kryssning, ja alla utom Axel som väljer att åka på barnläger med sina kompisar i stället.

SEMESTER

De närmaste veckorna ska spenderas med dessa sköna typer:

 En vecka har vi alla semester tillsammans med efter det är det dags för gubben att fara tillbaka på jobb medans jag lämnar hemma med gangstrarna. På programmet tänker vi ha så lite som möjligt, tar dagen som den kommer vilket annars är omöjligt med jobb och en massa fritidsaktiviteter.

Inledde semestern med ett skönt gympass på easyfit. Ben, bröst och armmusklerna fick sig en omgång, skönt. Nu är semestern som bäst när den knappt har hunnit börja och man vet att man har många lediga dagar framför sig, life is good!

klädvård

Suck och stön vad jag kan vara urled allt som har med klädvård att göra. Smutstvätten tar aldrig slut i en 6-personer familj  och speciellt påfestrande  är det nu på sommaren när alla byxor ser ut såhär :

Är en latjo morsa som inte orkar gnälla om att barnen ska vara försiktiga med sina kläder utan tycker att barnen ska få vara barn och leka och sen får jag stå  i när byxorna ser ut så här. Bara ikväll plockade jag i hop 4 par byxor som  var söndriga och måste lappas,  vilken tur att vi har nära till Lapptjänst Oy Ab ( svärmor ) för hon är en hejare på att fixa våra söndriga kläder.

done

Nu var esse run avklarat, hade som mål att springa på 22.30 och det klarade jag. Skönt att ha små mål att sträva till och uppnå, inte alltid som man lyckas uppnå sina mål  men då tar man bara nya tag och hoppas på bättre lycka nästa gång men ge upp det ska man inte.

Känner att jag är bra på g med träningen,  hoppas bara att det fortsätter i samma riktning fastän semestern börjar om två dagar.

Nu har jag tankat energi så jag är redo att krypa till kojs, god natt!

esse run

Sitter och laddar upp in för esse run som jag skall delta i  i kväll. Tryckte redan i mig en glass på jobbet och nu sitter jag avnjuter en portion fullkornspasta med lax.

Vilken tur att jag jobbar på en salladsfabrik och har bra tillgång till frukt för efter loppet tänker jag och några hurtiga damer sätta oss ner och njuta av frukt och annat smått och gott.

Frågade av gubben vad jag ska köra med för taktik under loppet han tyckte att det är väldigt enkelt  .
" Du börjar med maxfart och ökar farten hela tiden "  okej tror bestämt att jag kör mitt eget race och på mitt eget sätt så ser vi hur långt det räcker.

Plättkalas

En god vän ringde idag och sa att de kommer på besök så efter jobbet rusade jag i väg för att hämta 10 kg jordgubbar som gubben hade beställt så vad passade då inte bättre än att ställa till plättkalas med trevligt besök och färska jordgubbar.

Gick förvånansvärt enkelt denna gång att rensa jordgubbarna när jag hade trevligt sällskap och ett par extra händer som hjälpte mig. Nu har vi jordgubbar i frysen så nu får vi vänta på att hallonen och blåbären ska mogna så då har vi vinterns ranson räddad. Mera bär åt folket!

Lite hjälp på traven

Klockan hade redan  hunnit bli  20.30 igår och mitt träningspass var fortfarande ogjort. Sa åt gubben att han ska köra mig långt in i skogen längs en grusväg så har jag inget annat val än att springa om jag vill hem igen. Sagt och gjort han körde mig in i Esse skogarna och släppte av mig där och jag fick så lov att börja lägga höger, vänster, höger, vänsterfot fram för att komma mig hem. 67 minuter senare var jag svettig och nöjd  hemma igen. Ibland behöver man lite hjälp på traven för att komma i gång.

armhävningar

Var en sväng till gymmet idag för att träna rygg, axlar, triceps, core. 70 minuters träningsprogram som innehåller en hel del knepiga övningar. En har jag döpt till " mission impossible" det står på mitt program att jag skall göra 3 X 15 armhävningar med händerna på pilatesbollen och tårna i marken. Good luck säger jag bara, visste inte om jag skulle skratta eller gråta för så urusel var jag på den övningen men jag tränar den övningen tills jag klarar 3 X 15 om det då tar 3, 6, 12 månader eller år tills jag klarar det. Borde väl ha börjat lite tidigare men armträning precis  som den här sköna typen gjort:

telefon

Hela familjen samlad då igen ja förutom gubben som ska stanna ännu en dag i Seinäjoki och jobba på farmari mässan. Han har varit där sedan i onsdags så det ska bli skoj att få hem honom i morgon kväll.

Plockade upp barnen från busshållplatsen i kväll. Vi hade inte ens hunnit i bilen så började gossen  gråta och sa att han glömt sina pengar och telefonen i bussen. Jag spände fast barnen i bilen och körde snabbt iväg efter bussen. 25 kilometer senare hann vi i kapp den och ni skulle ha sett busschaufförens min när jag och Axel kom springande mot bussen och stannade honom. Alla saker var kvar så nöjda kunde vi sätta oss i bilen och köra hem igen. Inte är det så enkelt att vara på sin första bussresa helt ensam utan någon vuxen.

Barnen var mycket nöjda över att ha fått spendera några dagar hos moster i Vasa och skönt att få ha dem hemma igen.

Adam 6 år

Här om dagen sa Adam spontant " jag tycker nog om att sova och leka med bilar " vad passar då inte bättre än att visa en bild på vår tjuvsovande pojke som fyller hela sex år idag, grattis Adam!

Barnkalaset är nu över och jag sitter och funderar över hur i all sin dar jag ska klara av dagens backträning med grym träningsvärk i benen efter ett roligt men intensivt benpass i tisdags. Enklast är väl att köra på i maxfart så jag får det snabbt överstökat och stretcha efteråt ordentligt. Riktigt nöjd över mitt nya träningsprogram såhär långt.

Ivriga barn

07.25 klev dessa två ivriga resenärer på bussen och åkte iväg till Vasa för att spendera några dagar hos moster Hanna & co. Med i väskan hade de packat trip, skivad äppel och lösgodis i en tupperwareburk samt lite wc-papper i fall om att de skulle bli nödiga under resan och wc-pappret skulle vara slut i bussen :-)

Tacksam över att ha släktingar att ta till hjälp  när det kniper. Gubben på arbetsresa resten av veckan och jag jobbar 7-15 så farmor samt fastrarna har lovat att hjälpa till med småttingarna här hemma vilket vi är tacksamma för. Var säkert en rolig dag hos faster Ylva idag eftersom när jag ropade åt småttingarna att de skulle komma och äta så fick jag inget svar och när jag for och sökte dem så möttes jag av denna syn:

förvånad

Är faktiskt rätt så förvånad över att inte ha träningsvärk i vaderna eftersom jag löpte långlänken i mina barfotaskor och på asfalt. Vinterns träning på löpmattan i samma skor är alltså inte helt bortkastad. Tycker nu att mina vanliga lenkkiskor är väldigt klumpiga, använder dem enbart när jag klipper gräset. Ikväll ska jag testa ett nytt träningsprogram på gymmet, skräckblandad förtjusning.

Mina barfotaskor ser ut ungefär såhär förutom att mina är gula .