Sur som en citron ställde jag mig på löpmattan och började springa. Blev plötsligt nervös när jag kom på att det är evigheter sen jag sist sprungit ordentligt, men som tur var gick det fint. Började med att promenera och ökade farten gradvis med 1 minuters intervaller. När jag kommit upp till 10km/h så sprang jag 5 minuter i den farten och fortsatte öka farten tills jag kom upp till 12.5km/h. När jag nått maxfarten så började jag stegvis trappa ner till startfarten 5km/h. 39 minuter senare var jag svettig och nöjd och fortsatte med lite pull ups och magövningar och avslutade med att stretcha ordentligt.
Sumerar dagens träningspass med en dålig start som avslutades desto bättre eftersom jag lyckades lämna kvar mitt dåliga humör på löpmattan.
Cykelskor är guldvärda på ett spinningpass men på löpmattan har man ingen glädje av dem. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar